【歯みがき】について

皆様こんにちは

 

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Two-na-good〜つなぐ〜です🍀

 

今回のテーマは【歯みがき】です。

 

毎日の歯みがき。みなさんは今、自分にぴったりの歯ブラシを使っていますか？

また、どんな風にブラッシングをしていますか？

 

なんでもおいしく食べられることは、健康で快適な人生の第１歩。

そんな素敵な人生を手に入れるポイントをご紹介します。

 

歯ブラシを選ぶ際は、「毛先の柔らかさ」と「ヘッドのサイズ」に注目しましょう。

柔らかい毛先で歯ぐきを傷つけず、小さなヘッドで細かい部分まで磨けるものを選んでください。

 

歯ブラシは、なるべくエンピツを持つような握り方を心掛けましょう。親指と人差し指でブラシを挟むことで、グーで握るよりムダな力が入りにくく、指の力を均等に分散させることができます。

 

そして、柔らかい力で歯と歯ぐきを優しく磨きましょう。ブラシを45度程度傾けて、歯と歯ぐきの境目を丁寧に磨くように意識してみてください。

 

握り方・磨き方など、いつもの習慣を変えることは、なかかな難しいですよね。

そんな方は、まず前歯だけでもエンピツ持ちで磨いてみるなど、部分的に試すことからスタートしてみてください。

 

■ 参考資料

デンタルケア講座

http://ajbia.or.jp/dentalcare.html

ハブラシをグーで握るのって、だめなの？

https://www.club-sunstar.jp/article/column/oral/510/

 

本日は以上です。

※この記事は「一般社団法人 終活協議会」から引用しています。

 

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