【季節の変わり目と免疫力アップ】について

皆様こんにちは

 

岡山でお墓、お仏壇、仏具、終活のお困り事のご相談や天然香料の手づくりお香体験ができる

 

Two-na-good〜つなぐ〜です🍀

 

今回のテーマは「季節の変わり目と免疫力アップ」です。

 

11月になると気温がぐっと下がり、体調管理が難しい季節に突入します。

寒さが増す時期に免疫力を維持し、心身のバランスを保つことは非常に重要です。

ここでは免疫力を高める秘訣をご紹介します。

まず、体の内側から免疫力を高めるために、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。

特にビタミンDを含む食品や発酵食品は、腸内環境を整え、免疫機能を活性化させます。

小魚やキノコ類、ヨーグルト、納豆などを積極的に取り入れましょう。

また、温かいスープやハーブティーも、体を温めると同時にリラックス効果をもたらしてくれます。

寒さに負けない体作りには、適度な運動が欠かせません。

外に出るのが億劫になる季節ですが、無理なく続けられる室内運動を取り入れてみてください。

ヨガやストレッチは、血行を促進し、体温を保つのに効果的です。

深呼吸を意識することで心が落ち着き、ストレスが軽減されます。
 

冬が近づくにつれて、日が短くなり、気分が落ち込みやすい時期ですので、意識的にリラックスする時間を作りましょう。

瞑想をしたり、日記やエンディングノートを書く習慣を取り入れると、心の健康を保つ助けになります。

寒くても日中はできるだけ日光を浴びることで、気分がリフレッシュするでしょう。

十分な睡眠をとることも免疫力アップには欠かせません。

寝室の温度を適度に保ち、快適な睡眠環境を整えることで、体の修復機能がしっかりと働きます。

寒さに負けず、心身ともに健康で過ごしましょう。

 

本日は以上です。

※この記事は「一般社団法人 終活協議会」から引用しています。

 

【Two-na-good ～つなぐ～】はその他、お墓やお仏壇の継承問題やご供養方法、生前整理のお悩み相談も承っておりますので、お気軽にご相談ください。

 

『こういう時はどのようにしたらいいかな』

『ちょっと聞いてみたい』

 

と思われましたら、ぜひお気軽にご連絡くださいね。

 

『人と人をつなぐ』
『あなたの想いをつなぐ』
『すべての出逢いには必ず意味がある』

 

出逢えたご縁や大切な想いがより良いものとなるように人と想いをつないでいくお手伝いをいたします。

 

終活相談や墓じまい、ご供養のご相談、お墓参り代行やメンテナンス、生前整理、遺品整理のご相談などお気軽にお問い合わせください✨

 

お問い合わせはこちら